Вступительный экзамен: Терминология, стратегия.
Теоретический экзамен: Медитация, виды медитации. Японский язык.
Технический экзамен:
Кихон: Зенкуцу-дачи, гедан-барай мае-ни чудан ой-дзуки мае-ни чудан гиаку-дзуки уширо-ни джодан аге-укэ, гиаку-дзуки мае-ни чудан сото-укэ, гиаку-дзуки уширо-ни чудан учи-укэ, гиаку-дзуки Кокуцу-дачи мае-ни чудан шуто-укэ Зенкуцу-дачи мае-ни мае-гери-кияги мае-ни мае-гери-кикоми мае-ни мае-гери-фумикоми мае-ни маваси-гери Киба-дачи ёко-гери-кияги ёко-гери-кикоми ёко-гери-фумикоми Камае мае-гери ой-дзуки сури-аси гиаку-дзуки + мае-гери сюрикондэ + сури-аси маваси-гери + ой-дзуки гиаку-дзуки + маваси-гери кизами-дзуки + ой-дзуки (гиаку-дзуки) сюрикондэ + сури-аси нагаси-дзуки
Тактика: Горизонтальный ритм тори двигается по горизонтали и резко атакует в противоположном направлении к движению укэ; Отход влево-вперед + резкий вход вперед-вправо с гиаку-дзуки чудан, Отход влево-вперед + резкий вход вперед-вправо с маваси-гери. Встречная тактика укэ закрепляется и ждет атаку тори и сразу ж контратакует с резким входом; укэ демонстрирует все изученные тактики с партнером.
Кумитэ: Кихон ипон кумитэ Джодан ой-дзуки Чудан ой-дзуки Чудан мае-гери
Ката: Хейан Сандан
Джиу джитсу: Защита от ударов броском, болевым или удушающим приёмом. 1. Кизами дзуки - Болевой на кисть с упором в пол. - Передняя подножка в падении. - Заход за спину тори + посадка за кимоно (болевой с захватом руки в падении вперёд). 2. Гиаку-дзуки - Зеркальце - О-учи-гари (после блока). - Гедан-барай с гиаку дзуки чудан одновременно + бросок с закручиванием головы тори вниз. 3. Маваси дзуки - Натяжка вниз (после блока) с переворотом. - Учи-укэ + кочерга в падении. 4. Тэтсуй учи - Уклон ("оттяжка") + посадка за кимоно на спину. 5. Мае-гери - Отход под 45о с гедан-барай + о-учи-гари или дэ-аси-барай. - Блок + бросок с скручиванием головы тори. - Блок + захват за кимоно с броском в падении (передняя подножка, "Мельница","натяжка с переворотом"). 6. Маваси-гери - Отход по кругу во внутрь с броском через о-учи-гари или дэ-аси-барай. - Токуй.
Токучо: 2х2 мае-гери (кизами-маваси-гери); 35 отжиманий сайкен; 40 упражнений на пресс.
|