|
Вступительный экзамен:
Терминология, стратегия.
Теоретический экзамен:
Медитация, виды медитации. Японский язык.
Технический экзамен:
Кихон:
Зенкуцу-дачи, гедан-барай
мае-ни чудан ой-дзуки
мае-ни чудан гиаку-дзуки
уширо-ни джодан аге-укэ, гиаку-дзуки
мае-ни чудан сото-укэ, гиаку-дзуки
уширо-ни чудан учи-укэ, гиаку-дзуки
Кокуцу-дачи
мае-ни чудан шуто-укэ
Зенкуцу-дачи
мае-ни мае-гери-кияги
мае-ни мае-гери-кикоми
мае-ни мае-гери-фумикоми
мае-ни маваси-гери
Киба-дачи
ёко-гери-кияги
ёко-гери-кикоми
ёко-гери-фумикоми
Камае
мае-гери ой-дзуки сури-аси
гиаку-дзуки + мае-гери сюрикондэ + сури-аси
маваси-гери + ой-дзуки
гиаку-дзуки + маваси-гери
кизами-дзуки + ой-дзуки (гиаку-дзуки) сюрикондэ + сури-аси
нагаси-дзуки
Тактика:
Горизонтальный ритм
тори двигается по горизонтали и резко атакует в противоположном направлении к движению укэ;
Отход влево-вперед + резкий вход вперед-вправо с гиаку-дзуки чудан,
Отход влево-вперед + резкий вход вперед-вправо с маваси-гери.
Встречная тактика
укэ закрепляется и ждет атаку тори и сразу ж контратакует с резким входом;
укэ демонстрирует все изученные тактики с партнером.
Кумитэ:
Кихон ипон кумитэ
Джодан ой-дзуки
Чудан ой-дзуки
Чудан мае-гери
Ката:
Хейан Сандан
Джиу джитсу:
Защита от ударов броском, болевым или удушающим приёмом.
1. Кизами дзуки
- Болевой на кисть с упором в пол.
- Передняя подножка в падении.
- Заход за спину тори + посадка за кимоно (болевой с захватом руки в падении вперёд).
2. Гиаку-дзуки
- Зеркальце
- О-учи-гари (после блока).
- Гедан-барай с гиаку дзуки чудан одновременно + бросок с закручиванием головы тори вниз.
3. Маваси дзуки
- Натяжка вниз (после блока) с переворотом.
- Учи-укэ + кочерга в падении.
4. Тэтсуй учи
- Уклон ("оттяжка") + посадка за кимоно на спину.
5. Мае-гери
- Отход под 45о с гедан-барай + о-учи-гари или дэ-аси-барай.
- Блок + бросок с скручиванием головы тори.
- Блок + захват за кимоно с броском в падении (передняя подножка, "Мельница","натяжка с переворотом").
6. Маваси-гери
- Отход по кругу во внутрь с броском через о-учи-гари или дэ-аси-барай.
- Токуй.
Токучо:
2х2 мае-гери (кизами-маваси-гери);
35 отжиманий сайкен;
40 упражнений на пресс.
|
